После регистрации вы сможете участвовать в конкурсах, дискутировать с другими пользователями, получать информацию об интересующих вас командах и настроить сайт по собственному вкусу.
В целях снижения избыточной нагрузки на сервер система уведомления о новых сообщениях включается только для зарегистрированных пользователей для комментариев к трансляциям, которые начнутся не позднее чем через час и отключается, если трансляция окончилась более полутора часов назад.
Котик Чтобы массу Набрать надо железо тягать брат... Специальные упражнения для массы есть... Примерно там до 9 раз ... Приседания и между прочим важное упражнение
Понятное дело что допустим большие жим лежа со 100 килограмм не получится ...да начиная где-то с 40 килограмм потом 50 и так далее
Ну а если небольшие веса для начала поднимать а потом постепенно вес повышает
В смысле не советуют? и кто?
Если ты один подход в день делаешь отжимания то этого мало
Чтобы массу Набрать надо железо тягать брат... Специальные упражнения для массы есть... Примерно там до 9 раз ... Приседания и между прочим важное упражнение
Сильный характер и так далее
Мне кажется брат главное сила духа
Брат но ты железо тягаИЖ?